본문 바로가기

전체 글49

4월의 비오는 화요일, 평안한 하루 4월의 비오는 화요일, 평안한 하루 아침. 창문을 통해 들어오는 빗소리에 눈을 떴다. 오늘은 스스로에게 선물한 휴식일. 창밖으로 벚꽃이 빗방울과 함께 떨어지는 모습이 마치 분홍빛 눈이 내리는 것 같다. 몇 주 동안 화려하게 피어 있던 벚꽃이 이제는 바닥에 카펫처럼 깔리고 있다. 따뜻한 라떼 한 잔 하려고 벚꽃 보이는 카페에 손에 들고 갔다. 최근 며칠간 따뜻한 봄 날씨로 바쁘게 지내며 느끼지 못했던 소소한 행복들이 보인다. 빗방울이 바닥에 부딪히는 소리, 젖은 아스팔트 위로 떨어지는 벚꽃잎의 분홍빛 흔적. 멍~하니 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 생각이 든다. 오후. 책을 펼쳤지만, 읽기보다는 창밖의 풍경에 더 집중하게 된다. 빗줄기에 실려 떨어지는 꽃잎들이 바닥에 닿는 순간, 그 모든 것들이 아름답게 느.. 2025. 4. 22.
퀴블러 로스의 인생 수업 - 삶과 죽음 사이에서 깨달은 소중한 교훈들 오늘은 예전에 읽었지만, 이런저런 생각을 나누고 싶어 '인생수업'이라는 책을 소개하려고 해요. 저자 퀴블러 로스와 데이비드 케슬러의 이야기를 통해 삶과 죽음 사이에서 깨달은 소중한 교훈들 이야기해봐요~책 정보제목: 인생 수업 (Life Lessons)저자: 엘리자베스 퀴블러 로스, 데이비드 케슬러(공저)출판사: 이레출간일: 2006년원제: Life Lessons: Two Experts on Death and Dying Teach Us About the Mysteries of Life and Living죽음을 앞둔 사람들이 전하는 삶의 지혜는 우리에게 어떤 메시지를 전달할까요?엘리자베스 퀴블러 로스는 '죽음과 죽어감에 관한 연구'로 유명한 정신과 의사로, 그녀가 데이비드 케슬러와 함께 쓴 '인생 수업'은.. 2025. 4. 21.
현대인의 고독, 그 이면에 숨겨진 진실 - '혼자'에 대한 불편한 조언들 현대인의 고독, 그 이면에 숨겨진 진실 - '혼자'에 대한 불편한 조언들"혼자 있는 시간을 잘 활용하세요." "명상으로 자신을 만나보세요." 이런 조언들, 얼마나 자주 들어보셨나요?현대사회에서 '홀로 있음'의 가치는 끊임없이 강조되고 있지만, 이미 고독에 깊이 잠긴 이들에게 이러한 조언은 오히려 더 큰 상처가 될 수 있습니다. 특히 중년기에 접어든 분들, 자녀들이 독립하고 빈 둥지에 남겨진 부모님들, 또는 비혼을 선택하거나 결혼이 늦어진 채 혼자 살아가는 이들에게 '혼자 있는 시간의 중요성'을 강조하는 것은 어떤 의미일까요?1. 현대사회가 만들어낸 '고독의 역설'디지털 시대에 우리는 그 어느 때보다 연결되어 있지만, 동시에 그 어느 때보다 외롭다고 합니다. 소셜미디어에서 수백 명의 '친구'들과 소통하면서.. 2025. 4. 21.
왜 나는 늘 괜찮은 척을 할까 – 중년의 감정 억제에 대하여 왜 나는 늘 괜찮은 척을 할까 – 중년의 감정 억제에 대하여살면서 몇 번이나 "괜찮아요"라는 말을 입에 달고 살았는지, 한 번쯤은 돌아볼 때가 되었습니다. 특히 중년층은 가정과 직장에서 책임을 짊어지며 자신의 감정을 뒤로 미루는 경우가 많답니다. 겉으로는 단단해 보이지만, 그 안에는 깊은 고립감과 외로움이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 오늘은 중년의 감정 억제 현상과 그 심리적 원인, 그리고 건강한 감정 표현법에 대해 이야기해보려고 해요.1. '괜찮은 척'의 시작 - 중년기의 심리적 부담중년기에 접어들면 가정에서는 부모와 자녀를 동시에 부양해야 하는 '샌드위치 세대'로서의 부담을, 직장에서는 성과에 대한 압박을 동시에 느끼게 됩니다. 심리학자 에릭 에릭슨은 이 시기를 '생산성 대 침체'의 단계라고 정.. 2025. 4. 21.
물만 마셔도 붓는 몸? 부종의 진짜 이유 물만 마셔도 붓는 몸? 저만 그런 가요? 💧 특히, 나이 들고 나니 더 붓고, 붓기도 잘 빠지 않은 경험 모두 해셨죠? 오늘은 부종의 진짜 이유에 대해 알아보아요. 아침에 일어났는데 손이 퉁퉁 붓고,거울을 보면 눈두덩이 낯설 만큼 부어 있고, 심지어 하루 종일 종아리가 무겁고 신발이 답답하게 느껴질때가 있어요. “요즘은 물만 마셔도 붓는다”고 그게 살로 간다는 말이 이젠 우스갯소리가 아니라 현실이 된 것 같을 때인 것 같아요.어찌~ 어찌해서 관리 해왔는데, 부종은 쉽게 관리가 되지 않습니다. ㅜ중년 이후, 왜 더 잘 붓는 걸까?우리는 나이가 들수록 몸의 대사 속도가 느려지고, 수분을 처리하고 순환시키는 능력도 함께 떨어지게 되면서 더 붓는다고해요. 더 구체적인 이유는 다음과 같아요.호르몬 변화: .. 2025. 4. 21.
나이 들수록 강화되는 편견과 고정관념 그리고 성찰 나이 들수록 강화되는 편견과 고정관념: 심리학적 관점에서의 성찰우리는 살아가면서 끊임없이 세상을 해석하고 판단하죠. 그 과정에서 경험과 지식이 쌓이면서 우리의 사고방식은 점차 형성되고 굳어집니다. 특히 나이가 들수록 우리의 사고는 더욱 견고해지며, 종종 새로운 관점을 받아들이기 어려워지는 경향이 생깁니다. 이러한 현상은 단순히 '고집'이 아닌, 인간 심리의 복잡한 메커니즘에서 비롯되는데요, 오늘은 이에 대해서 이야기 해보고자 해요. 인지적 고착화: 아들러 심리학의 관점알프레드 아들러는 인간의 행동을 이해하는 데 있어 '라이프스타일'이라는 개념을 중요시했습니다. 아들러에 따르면, 우리는 어린 시절부터 세상을 해석하는 독특한 방식을 발전시키며, 이것이 우리의 '사적 논리(private logic)'가 됩니다.. 2025. 4. 17.

티스토리툴바