소화불량 #40대건강 #위장관리 #중년건강루틴 #소화잘되는습관 #더부룩함해결 #건강습관1 소화불량, 그냥 나이 탓일까!! 40대 이후 소화불량, 그냥 나이 탓일까요?예전엔 삼겹살 1인분에 밥 한 공기까지 먹고도 속이 거뜬했는데,요즘은 조금만 과식해도 속이 더부룩하고, 소화가 안 돼요.심지어 어떤 날은 특별히 많이 먹지도 않았는데 답답하고 소화가 안 될 때가 있어요.혹시 나이 탓일까요?물론 어느 정도는 맞지만, 그 걸로만 넘기기엔 놓치고 있는 게 많아요.중년 이후, 왜 소화가 더 잘 안 될까?1. 위산 분비의 감소나이가 들수록 위산이 줄어든다고 해요.위산이 적으면 음식물이 제대로 분해되지 못하고, 소화 과정이 느려지죠.2. 위장 운동 저하소화기관도 ‘근육’이에요. 나이가 들면 움직임이 느려지고 탄력이 떨어져음식이 정체되기 쉬워요. 그래서 더부룩함, 트림, 가스가 자주 생기죠.3. 스트레스와 수면 부족특히 40대 이후는 책임이.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
