전체 글48 행동은 불안을 이긴다: 작은 행동으로 시작하는 큰 변화 행동은 불안을 이긴다: 작은 행동으로 시작하는 큰 변화저자: 롭 다이얼 | 번역: 박영준 | 출판: 서삼독 | 발행일: 2025.04.16현대 사회에서 많은 사람들이 "내일부터 시작할게"라는 말을 입에 달고 살지만, 그 '내일'은 결코 오지 않는 경우가 많습니다. 롭 다이얼의 책 「행동은 불안을 이긴다」는 이러한 만성적 미루기 습관과 의지박약의 순환에서 벗어나는 구체적인 방법론을 제시합니다. 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 단순히 의지력 부족을 탓하는 것이 아니라, 불안과 미루기의 심리적 메커니즘을 이해하고 이를 극복하기 위한 실질적인 전략을 제공한다는 것이었어요.불안과 미루기의 악순환롭 다이얼은 미루기 행동의 핵심에 불안이 있다고 설명합니다. 저자의 말에 따르면, "미루기는 단순한 게으름이 아니라 .. 2025. 5. 5. 불편한 편의점: 현대판 선한 사마리아인의 이야기 김호연 작가의 "불편한 편의점"을 읽어 보셨나요?제가 보기엔 이 책은 현대판 선한 사마리아인의 이야기 의미가 담겨 있는 것 같아요. 김호연의 소설 『불편한 편의점』은 2021년 출간 이후 한국 문학계에서 큰 반향을 일으킨 작품이랍니다.이 소설은 제목처럼 '불편함'을 간직한 편의점을 중심으로 다양한 인간 군상의 삶과 치유를 그려내고 있어요. 참 흥미롭죠?작품의 핵심 줄거리『불편한 편의점』은 서울 낙원동에 위치한 작은 편의점, 이름하여 '새벽 편의점'을 중심으로 이야기가 펼쳐진답니다. 과거 독고 씨라는 전과자가 우연히 이 편의점에서 야간 아르바이트를 시작하게 되는데요, 그때부터 다양한 사건들이 벌어지게 돼요.독고 씨는 사회에서 소외된 인물이지만, 편의점을 찾는 사람들과 만나면서 조금씩 변해가요. 정시인 사장.. 2025. 5. 3. 쇼펜하우어 인생수업: 한 번뿐인 삶 이렇게 살아라 쇼펜하우어 인생수업: 한 번뿐인 삶 이렇게 살아라저자: 쇼펜하우어출판사: 하이스트발행일: 2024.02.20.삶의 본질을 꿰뚫는 냉철한 통찰19세기 독일의 철학자 아르투르 쇼펜하우어는 인간 실존의 본질에 대한 냉철한 통찰로 유명합니다. '쇼펜하우어 인생수업: 한 번뿐인 삶 이렇게 살아라'는 그의 철학적 사상을 현대적 관점에서 재해석하여 우리의 일상에 적용할 수 있는 지혜를 담고 있다고 할 수 있습니다."삶은 고통이다. 그러나 이 고통을 이해하고 받아들이는 자만이 진정한 평온을 경험할 수 있다."쇼펜하우어의 핵심 철학은 '의지와 표상으로서의 세계'에 기반하고 있습니다. 그에 따르면, 세계는 우리의 표상이자 끊임없이 욕망하는 맹목적 의지의 표현이라고 합니다. 이 책은 그러한 철학적 배경을 바탕으로 현대인이 .. 2025. 4. 30. 수면 때문에 커피 포기하지 말아요 !! 건강하게 커피 마시는 법 💤 건강하게 커피 즐기기: 최적의 방법과 시간☕많은 분들이 하루를 시작하는 필수 의식처럼 커피를 마시고 계시죠. 하지만 커피를 더 건강하게 즐기는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 커피를 건강하게 마시는 방법, 특히 식물성 우유 대체품과 적절한 섭취 시간에 대해 알아보려고 합니다. 커피 섭취, 시간이 중요합니다! 커피를 마시는 시간대가 여러분의 수면과 수분 섭취에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 정확한 시간 관리로 커피의 이점을 극대화하고 부작용은 최소화할 수 있어요. 💡 전문가 팁: 오전 12시 이전에 커피를 마시고, 오후에는 물로 대체하세요. 이렇게 하면 수면에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다!카페인은 섭취 후 혈중 농도가 최대치에 도달하는 데 약 30-60분이 소요되며, 체내.. 2025. 4. 30. 오랜만에 연락하고 싶지만 망설일 때, 자연스럽게 말을 건네는 방법 오랜만에 연락하고 싶지만 망설일 때가 있죠? 그럴때 자연스럽게 톡이나 메세지를 보내는 방법~ 함께 이야기해볼까해요 ^ ^ 살다 보면 그런 관계가 있죠.언젠가는 자주 웃고 대화했지만, 어느샌가 자연스럽게 연락이 끊어진 사람.바쁜 일상 때문인지, 혹은 마음 한켠의 어색함 때문인지 모르겠지만, 문득 그 사람이 궁금해지는 순간이 오죠.그럴 때 우리는 망설입니다."이제 와서 갑자기 연락해도 괜찮을까?""나 혼자만 아쉬운 걸까?"이런 생각들이 머리를 스치고, 결국 아무것도 하지 않은 채 하루를 넘기기도 합니다.그렇다고 연락을 완전히 끊기에는 아쉽고 소중한 관계들이 있어요! 심리학이 말하는 '끊어진 관계'의 자연스러움심리학자 애덤 그랜트(Adam Grant)는 그의 연구에서 '느슨한 연결(weak ties)'의 중.. 2025. 4. 29. 대화의 숨은 힘: 비언어적 요소의 중요성과 효과적인 활용법 대화의 숨은 힘: 비언어적 요소의 중요성과 효과적인 활용법말보다 더 큰 목소리, 비언어적 커뮤니케이션"내가 무슨 말을 했길래 이렇게 화가 났지?" "분명히 좋은 의도로 한 말인데 왜 오해를 받았을까?" 이런 경험이 있으신가요? 우리는 종종 대화에서 뜻하지 않은 오해와 갈등을 경험하게 됩니다.그런데 놀랍게도 이런 오해의 대부분은 말의 내용이 아닌 '어떻게 말했느냐'의 문제에서 비롯된다고 합니다.그렇죠?"대화에서 전달되는 메시지의 55%는 비언어적 요소(표정, 자세, 제스처), 38%는 목소리 톤과 속도, 그리고 단 7%만이 실제 말의 내용에서 비롯됩니다. 즉, 우리가 무슨 말을 하는지보다 어떻게 말하는지가 훨씬 중요하다는 것입니다." - 앨버트 메라비언 박사, 커뮤니케이션 연구자대화에서 자꾸 오해가 생기고.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
