유산균보다 더 강력한 음식 모음 🥗
🥗 장 건강에 좋은 음식, 무엇부터 먹어야 할까?장 건강, 정말 중요하죠.우리 몸속의 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아닙니다.면역력의 70% 이상이 장에서 형성된다는 사실, 알고 계셨나요?그만큼 장 건강 관리는 몸 전체 건강과 직결되며, 그 출발점은 바로 음식입니다.이번 포스팅에서는 장 건강에 좋은 음식을 중심으로유익균을 늘리고, 가스를 줄이며, 면역까지 챙기는 식단을 소개해드릴게요.✅ 왜 장 건강이 중요한가요?장에는 **장내 세균(미생물)**이 약 100조 마리 이상 서식하고 있습니다.이 중 유익균과 유해균의 비율이 균형을 이루어야 소화력, 면역력, 정신건강까지 안정되죠.하지만 불규칙한 식사, 인스턴트 섭취, 스트레스 등으로 인해 장내 균형은 무너지기 쉽습니다.이때 가장 기본이 되는 해법이 바로..
2025. 3. 22.