🚫배에 가스 찬 이유, 식탁에 있습니다
🚫 장 건강에 나쁜 음식, 지금부터 피해야 하는 이유!아무리 좋은 음식을 챙겨 먹어도, 장 건강을 해치는 음식이 함께 들어가면 효과는 반감됩니다.많은 사람들이 유산균을 챙기면서도 동시에 장내 환경을 악화시키는 습관을 유지하고 있죠.특히 현대인의 식습관 속엔 장 건강에 나쁜 음식이 아주 흔하게 숨어 있습니다.오늘은 장 건강을 망치는 음식이 무엇인지, 왜 피해야 하는지,그리고 그 대체 음식까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요! ❗ 이런 음식, 장을 망칩니다1. 고지방 가공식품예: 햄, 소시지, 베이컨, 튀김류포화지방과 트랜스지방이 많아 장내 유해균 증가장 점막을 자극해 염증과 가스 유발🍽️ 대체: 삶은 닭가슴살, 두부, 달걀 등 고단백 저지방 식품2. 정제 탄수화물예: 흰쌀밥, 흰빵, 밀가루 면장내 유해균이 선호..
2025. 3. 22.
