“요즘 따라 너무 피곤하다면, 몸이 먼저 말하고 있는 걸지도 몰라요” 💤
어느 날 아침, 눈을 떴는데 이미 피곤하다면…
그건 단순한 ‘잠 부족’만은 아닐지도 몰라요.
예전엔 하루쯤 밤새워도 금방 회복됐는데,
요즘은 하루 종일 퍼질러 있고만 싶죠.
피곤함이 이제는 내 일부가 된 것처럼요.
저도 그랬어요.
딱히 무리한 것도 없고, 밥도 잘 챙겨 먹는데
몸이 자꾸 “그냥 힘들다”라고 말하는 느낌.
병원을 가봐도 “정상”이라는 말만 들을 뿐이고요.
그런데 알고 보니, 그게 ‘면역력의 저하’였더라고요.
감기 같은 뚜렷한 병은 없어도, 몸은 이미 지쳐 있었던 거예요.
‘만성 피로’라는 이름의 신호
3일을 쉬어도 피곤함이 사라지지 않고,
집중력이 흐려지고, 감정도 예민해지고…
그게 바로 만성 피로예요.
이런 피로는 몸 안의 면역 체계와 깊이 연결돼 있어요.
면역력이 떨어지면 몸은 ‘회복’보다 ‘버티기’에 집중하거든요.
그러다 보면 어느새 피로가 고착되고, 일상이 흐려지죠.
피로는 마음이 아닌, 몸의 언어
우리는 종종 “내가 의지가 약해서”라고 생각해요.
하지만 진짜 이유는 몸이 보내는 신호를 우리가 무시해서일지도 몰라요.
잠을 푹 자도 개운하지 않은 아침,
이유 없는 짜증과 무기력,
아무리 쉬어도 남아있는 피로감.
그건 정신력이 부족해서가 아니라,
내 몸이 말라가는 면역력 안에서, 힘겹게 살아남고 있는 중이기 때문이죠.
내가 조금씩 바꿔 본 것들 🕗
저는 뭘 바꿔야 할지 몰라서, 작게 시작했어요.
- 아침에 햇빛 받으며 10분 산책
- 밤 11시 이전엔 핸드폰 끄기
- 요구르트 대신 프로바이오틱스 한 스푼
- 물을 의식적으로 자주 마시기
- 잠들기 전엔 무조건 따뜻한 차 한 잔
처음엔 별 효과 없었는데, 어느 날 문득
“덜 피곤하네?” 싶은 아침이 오더라고요.
몸이 그렇게, 아주 천천히 회복을 시작한 거죠.
그리고,
우리는 늘 바빠요.
해야 할 일은 넘치고, 쉴 시간은 점점 줄죠.
그 속에서 피로는 그냥 참고 견디는 것처럼 느껴지기도 해요.
하지만 피로는 ‘게으름’이 아니라 ‘메시지’ 예요.
지금, 뭔가 놓치고 있다는 몸의 말이죠.
혹시 지금도 이유 없는 피로에 시달리고 있다면, 그걸 그냥 넘기지 않았으면 해요.
건강은, 기다려주지 않더라고요.
작은 습관 하나라도 바꾸면서
조금씩, 몸이 우리에게 다시 손을 내밀어 보아요
